06年陈瑜先生五一培训班中，陈瑜老师主要讲授陈氏家传功夫架一路和太极剑,以及太极推手.

在教学闲暇中，还穿插介绍了一些基本功练法.

上图为师父陈瑜先生演示太极球练法之一.

要求用体积较大的实心球,球直径不小于自己的小臂长度.重量通常不要少于20斤.通过太极球的练习,增加内力,同时对推手技艺的提高起了积极的作用。

上图介绍的将太极球向天空抛起，在接球的时候,注意千万不能让球猛的撞击手掌,还望广大拳友注意安全。

师父陈瑜先生平时使用的太极球重六十斤,陈瑜老师弟子使用的太极球为20斤-40余斤不等,广大拳友在挑选太极球的时候可以根据自己的身体条件酌情而定.

感谢XURUI拳友在06年五一陈瑜老师培训班教学过程中抓拍了上面一组图片,现原汁原味的提供给广大朋友参考,鉴赏。