时间飞逝，转眼学拳已近5年，太极拳已经成为我每天的必修课，变成我生活的一部分，如果一天不练总感觉缺少点什么。随着时间的推移，我对太极拳的理解也逐渐加深，感觉自己的拳也在慢慢发生变化，与此同时，太极拳也在不知不觉中潜移默化地改变着我，这种感觉只有自己心中最清楚，具体用语言来描述又很难，总感觉不能十分准确的表达出来，尽管如此感觉还是有必要记录一下自己的心得体会。

      总体感觉练拳就是一个反复求证的过程，不断地调整身心去体会，去寻找，去验证，去适应正确的符合太极规律的方向，在这个过程中感悟太极，体会太极。

      经过反复的锤炼，随着筋骨的放松，拉长和加强等身体上的变化，逐渐会感受到一些之前因为身体本身的原因而体会不到的东西。举例来说，比如虚和实的感觉，在身体还没有适应熟悉拳架动作并放松打开之前，精神和意识很难集中在对身体的感觉上，自然难以感受到意识灌注在身体不同部位的感觉。

      当身体也可以说是外部硬件，达到了要求之后，思想意识就可以在身体放松的前提下更多地从外在的肢体动作上抽离出来，更多地关注身体内部的变化和感觉，同时也可以把思想意识灌注于拳架之中，体会此时的不同，虚和实的感觉就会有一个比较清晰的体会。

      再比如，“虚领顶劲，气沉丹田”这句话在太极拳中是最基本也是最常说的，几乎每个对太极拳稍有了解的人都知道，都会说，但是具体每个人从这句话中所能体会到的东西可能都有所不同。我从第一天学太极开始，就不断地听到这句话，虽然明白这句话的意思，但是真正对这句话有所体会确是在练拳几年之后。也就是说在身体达到了一定的要求之后，思想意识不再过多的被肢体动作所制约，而是更多地随着拳势的变化体会什么是顶劲，虚领的感觉是什么，如何气沉丹田，作用是什么。

      当意识灌注于拳架之中后，就会有一种不同的体会，同时就会表现在拳架上，之前难以完成的动作或者是有问题的动作就会有所改善，有时甚至会有一种豁然开朗的感觉，好象突然明白了老师为什么这么教的原因。有时这种感觉只出现很短暂的一瞬间就恢复到之前的状态，但是仍然有一种舒畅喜悦之情，因为心里模糊地感觉到了前进的方向。随着这些感觉的出现，在不知不觉中拳也慢慢发生着变化，从外部来看，最明显的不同是拳练得越来越慢了。刚开始学完老架一路，打一遍拳需要十分钟多一点儿，老师曾经无数次强调要慢练，可是我无论怎么刻意的去慢练，就是慢不下来，究其原因还是没有练进去，也就是说，思想意识没有灌注到拳架之中，只是更多地停留在外在动作的姿势和规格上。

      随着对套路的熟悉及身体逐渐适应习惯拳架，意识开始越来越多地渗透到行拳走势之中，感觉和体会也逐渐丰富起来，注意力也越来越集中，在不知不觉中拳练得越来越慢，现在打一遍拳下来要十五分钟，而且在慢练的过程中，好象能够不时感觉到某种非常缓慢的进步，虽然很慢而且还会有反复，但是毕竟感觉是在向前走，这也使得我对太极拳的兴趣越发浓厚，也是我能够坚持下来的原因之一。

      从内部感觉来讲，自己最明显的感觉是练拳时心更静了，专注力明显提高了，练拳时甚至感觉不到时间的流逝，呼吸控制得比较自然平稳，而且能够不时感受到气息充盈手掌或沉于小腹的感觉，虽然这种感觉时有时无，还比较散，但是自己很明显地感觉到，如果能够做到把这种感觉始终保持贯穿于整套拳中，那将是一个很明显的进步，也是我努力的方向。

      在这几年中，人在练拳，拳也同时在练人。太极拳的思想也在影响改变着我。内心的杂乱浮躁难以平静是现代人的通病，之前自己深陷其中而不自知，忙忙碌碌而不觉，太极仿佛唤醒了潜藏在内心深处的记忆，让人放慢生活的节奏，远离世俗的喧嚣，去找寻内心的安详与平静，去沉淀人生的经历，去思索生命的真谛，这也是自己对太极拳由拳入道的一种理解与诠释吧。学而后知不足，越是深入的了解太极，越觉得它的不凡，它就象一个等待着发掘的宝藏，只要你用心努力就会有所收获，这也应该是前辈的太极拳家所说的“穷其一生而不能尽其妙”的原因吧。虽然还有很长的路要走，但是我认为太极值得作为一种信仰来修炼。