转眼之间到天津恒义太极拳馆学习已经有两年半了，在张恒义教练的指导下先后学习了陈式太极拳老架一路、太极剑、老架二路、太极推手等套路。通过这两年多的学习感觉自身的体质，精神状态都发生了很大变化，精力比以前旺盛了，干起工作来效率更高了。​

      我长期从事市场营销工作。在企业里负责国内和国际贸易的管理工作，工作压力很大，经常要出差，还有很多应酬工作。从1991年大学毕业到2011年基本上都是类似的工作状态。2011年春节以后，总觉得早上起来就感觉很疲惫，以为自己得了肝炎。到医院检查，胆固醇，血脂，血粘度等等指标都高，大夫给我开了好多药，说我必须通过药物改善控制这些指标，并要控制饮食加强锻炼配合药物调理。​

      离开医院后，我下决心开始锻炼。从网上搜索到了天津恒义太极拳馆，看了介绍感觉不错，于是抱着试试看的心理开始了我的太极拳历程。没想到这一练就是两年多。经过这两年的训练，健康状态明显改善，精神面貌焕然一新，身体的各项指标都已正常，我爱上了这项运动，今年我还办了年卡，太极拳这项运动我会坚持走下去，它能带给我健康，它能带给我快乐！​

      经过这两年学习太极拳的经历，我感觉应把这过程分为三个阶段，我把我的体会告诉大家，希望对初学者能有些帮助。​

第一个阶段：痛苦阶段​

      这个阶段最累，最苦，最难坚持，大约3个月到6个月时间，初学者没有毅力的很多学员可能会放弃。在这个阶段，通过教练的指导要解决体力，腿部力量，包括压腿等柔韧性的一些基本功，同事也要掌握太极拳的一些基本站法，身法，架子。​

第二个阶段：身心放松阶段​

      通过第一阶段的训练，随着腿部力量的增强，身体柔韧性的提升，开始关注太极拳的动作要领。通过学习老架一路（以柔为主），老架二路（偏重力量，刚性为主），太极剑（以身法训练为主），这一阶段大约一年到两年时间，在这个阶段要解决太极拳的要领，就是立身中正，身心放松。​

第三个阶段：我理解应是随心所欲阶段​

      这是我追求的。现在还不能体会到，做到这点，一要执着，二要有悟性。作为太极拳爱好者，大家追求的是通过锻炼带来健康。我个人认为每个人年龄，身体条件，悟性都不一样，那么学习太极拳最重要是什么呢？答案只有一个，坚持！​

      经过了这两年多的学习，在恒义太极拳馆这个大家庭里，我一方面锻炼了身体，也同时交了好多朋友，也和朋友们一起领略了陈小星、陈炳等太极拳传人的风采。​

      希望，我们的拳馆越办越好，也希望我们学员通过学习太极拳受益，大家都获得健康，体会快乐。