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常子轩:站桩有什么标准吗?

阅读:100872012-09-02  作者:常子轩编辑:*
核心提示:常子轩老师答‘海豚’拳友问:站桩多长时间能出功夫,有什么标准吗?站桩一般三至五天就可以有明显的气感,这就相当于上了第一个

 

常子轩老师答‘海豚’拳友问:站桩多长时间能出功夫,有什么标准吗?

 

 

站桩一般三至五天就可以有明显的气感,这就相当于上了第一个台阶,桩功有一套严谨的训练方法,每一个台阶都有其不同的要求,桩功的含义有几种:一是净化自己的周身机能部位,尽可能的使这些机能部位根据需要在周身起到和谐作用;二是净化自己的心灵,使自身端正位置,端正思想,正确练功,在此基础上才能将功夫升华;三是经过坚持练习可以升华自身的能量,使自身的能量与自然界沟通,起到天人合一的作用;四即为道。

 

每个阶段起到每个阶段的作用,如果达到每个阶段的作用就是标准,也就算是出功夫了,练功要循序渐进,不要好高鹭远,一步一个脚印。

 

站桩并不是靠站的时间长短来决定功夫的高低。桩功分活桩和死桩,死桩就是死站,目的不明确,缺少理论来指导,缺少桩功修练的心法,它就是傻傻的站。站三两个小时都没问题,这种桩功长期站下去,肌肉在特定的条件下变成痴呆现象,框架被扣死了。如果说是外功,但他站的是高桩;如果说是内功修练,他的桩功没有内涵。所以,这种站法属于偏激现象,站了好多年也没有气的概念。以前,我就有一个学生来这里之前已经站了七八年的桩了,也没有站出来什么功夫,并且和别的学生在一块练,他总是能站的很低,也不出汗,也没什么感觉。别人都很佩服他,可他就是没有什么功夫。后来经过调理,一个星期后,他有明显的气感,现在谈起气来也是滔滔不绝。

 

学太极拳的人初级站桩所起到的作用就是净化作用。将身体不协调的地方经过桩功的净化达到协调化,在净化中体会到身体每个部位的动能,去体会每个部位的作用,在这些练功过程中,不断的坚持,不断的协调,冲破一个个不同的环节,最后形成周身异常协调的目的。

 

一般初学桩功者,在一个星期内都会有明显的气感,如,周身被大气所包围着,人在空气中运动的时候,能感觉到很强的阻力,这是人在气中的现象。所以,刚一开始站桩的追求都是双重性的,一是追求外架运动的协调能力,二是追求内外气息的协调能力。

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