奇妙的太极桩功

——跟随常子轩老师站桩感悟

作者：陆钗

作者拳照

     一、结缘太极

因为身体不好，常年吃药，听同事说打太极拳可以强身健体。于是趁着暑假我报名参加在我们温州虹桥实验中学体育馆开办的陈氏太极养生班，跟随谢作杨老师学习了陈氏太极拳小架六十四式。学习了近五个月，六十四式的拳架基本上能完整地打下来，谢老师也教过我们站太极桩，要求我们回去一定要坚持。但我这人比较懒，第一次站了十几分钟就觉得腰酸背痛，实在扛不住就放弃了，所以说根本就没有站过桩，也就无从领略站桩的奇妙之处。

 二  奇妙的第一天

最近几天，谢老师请河南孟州的常子轩老师来班里授课，讲授太极散手十六式的技击技巧和太极混元筑基功，我才有机会体会太极站桩功夫的美妙。

常子轩老师是一位非常聪明睿智风趣幽默的老师，为人随和可亲，教学经验很丰富，虽是练武之人，但谈吐中却有一股儒雅之气。他能将看似神奇深奥的东西特别生动浅显地讲解出来，还很善于调动学员的练功情绪，让我们不知不觉进入到他所营造的奇妙意境之中。

站桩开始之前我们简单的活动了一下，大家在常子轩老师的带领下，围成一圈，每个人保持两个手臂的距离站好，然后听着老师的口令，跟着他做动作开始站桩。常老师挨个帮我们纠正姿势。

等到十五分钟左右，我感到自己的颈椎疼痛难忍，要是以前已经放弃站桩，但是这次大家都看着，觉得很不好意思。等常老师过来帮我纠正姿势的时候，我把自己的感受告诉给他，他连忙在我颈椎处按压了几下，并问我感受如何。我说自己快要疼死了。他笑着说“痛则不通，通则不痛。说明你颈椎不太好。只要你坚持站桩，视情况，可以在一个半月到一百天左右的时间，疏通气血，打通这里。以后就不会再疼了。”听他这样说，我特别高兴，鼓励自己要坚持住。

因为是第一次真正意义上的站桩，我的全身都很紧张，手臂和肩膀尤其绷得很紧。常老师就抓住我的双腕，让我脊柱用劲，用力下蹲。反复几次，我整个人顿时感觉轻松了许多。他又帮我纠正了姿势，继续站桩。没过多久，只觉得背部酸痛难忍。此时，常老师开始重复站桩的要领，并让我们坚持住。为了鼓励我们，同时也为了转移我们对自己腰酸背痛的注意力，常老师开始讲述早年自己跟随师傅到上海授课，靠站桩帮助一个全身瘫痪的病人战胜病魔，重新站起来的感人故事。我们每个人一边听一边拼命鼓励自己坚持住。等到常老师讲完故事，已经到了收功的时间了。常老师边喊口令边做动作，我们大家也跟着他做动作。等到他说：“虚领顶劲，我们的身体像鱼儿一样浮出水面，你会看到一个清澈透明的世界。”我们跟着他做动作，马上感到全身有一种非常愉悦的轻松感，估计孙悟空被压在五指山下五百年之后腾空出世后的感觉也是这样的前所未有的轻松吧！这下午第一次的站桩让我痛并快乐着，第一次真切又深刻体会到站桩的奇妙！

当晚七点多，我们先在谢老师的带领下打了一套太极拳，放松之后，就开始跟着常老师的口令和动作，开始站桩。

刚站了几分钟，我明显地感觉到有两股热气从两腋下慢慢下行到掌心，掌心慢慢变热，然后热气又向五指发散直到手指尖。几分钟之后，热气从指尖后退，退至掌心。过了几分钟，这股热气又散向五指。如此反复多次，一直到收功。

收功之后我和常老师交流站桩的感受，他说我的感觉说明我的气已经在运行了，让我坚持站桩，明天会有不一样的感受。我这一天站了两桩，已经有了不同的感受，不知道明天又会有怎样的奇妙感受呢？