朱天才：陈家沟太极拳搁手（也叫推手）详解

太极大师朱天才（黑衣者）推手演练

   我从小在陈家沟长大，在幼小的心灵里就受到了太极拳先辈的熏陶，喜欢上了陈氏家传的太极拳。在上个世纪五十年代，在族舅第十八代太极宗师陈照丕老师的亲传口授的教导下，十五年日日夜夜的磨练，基本掌握了陈氏太极拳、械及搁手（推手）套路及内涵技巧。半个世纪过去了在世界各国高科技发达的今天。中国古老的传统文化受到了世界人民的重视，特别是中国古老的优秀传统文化——太极拳使世人所注目。太极拳在世界人民的心目中及日常生活中对人体的健康成为不可缺少的一部分。北京奥运会开幕式上的万人太极拳表演受到了赞扬，令人刮目相看。陈氏太极拳是中华民族宝贵的文化遗产，传统文化的结晶。申为中国非物质文化遗产——太极拳传承人的我，有责任在我有生之年，应该将我所学到的陈氏太极拳的一切推广与后人，为太极拳的发扬广大出一份力。这里详谈关于陈家沟太极拳的搁手（推手）若有不妥，敬请指正，相互探讨......

　　陈家沟太极拳搁手（也叫推手）是陈家沟第九代始祖陈王庭，根据阴阳变化，以太极拳的刚柔、开合、虚实、沾随引化之技巧哲理，创造出由浅入深以柔克刚，以弱胜强的双人听、沾、连、随、引化落空的高级技击套路。搁手（推手）外形看双手缠绕，共分四招势：棚、按、捋、挤，[在搁手（推手）中的顺序]，棚、捋、按、挤，（在太极拳套路中练习的顺序）。动作虽小，但变化莫侧。由初级到高级，一层深一层，其在搁手（推手）中隐藏着抓、拿、摔、打、踩、列、肘、靠、粘、沾、连、随、引、化、空等技击用法，变化多端，奥妙无穷。陈家沟太极拳搁手（推手）不是比赛项目，它是陈家沟几百年来双人研究太极拳技巧的对练项目。他的对自己练习陈氏太极拳功夫的检验，也是查验自己练习太极拳套路时招势的正确与对错......所有太极拳的精华技巧及功夫水平将在搁手（推手）中体现。陈家沟的传统，在练套路下功夫阶段，拳练不好是不可以练搁手（推手）的。拳练不好，不让练搁手（推手）因为练搁手（推手）是练“听”劲，练肌肉的灵敏感，以肌肤的灵敏听对方力来的方向，以引化对方的来力，再用太极拳的各种技巧战胜对方。这种“听”劲，必须在全身节节放松的基础上，不丢不顶用自己的内功，刚柔的变化来运用。如果拳练不好，既没有功夫，又不能放松，练搁手（推手）就出现顶、僵、硬、滞等现象，这样技术不能提高，也不可能进步的，这就是陈家沟太极拳练不好，不让推手的原因。

    陈氏太极拳搁手（推手）我们是六十年初是在族舅陈照丕老师的指导下练习，七十年代初，陈照丕老师去世，又在一代宗师第十八代族舅陈照奎老师的指导下详细的解练家传的搁手（推手），按照四正搁手（推手）的顺序掤、按、捋、挤，（你掤我按，我按你捋，你捋我挤）。及搁手（推手）中的步伐的灵活变化的练习。由初级步步入深。陈家沟太极拳搁手（也叫推手）大致可分为五种方法九种搁手（后详解称推手）。