打太极护心脏

      美国“健康日”近日报道，最新《内科学文献》杂志刊登哈佛大学一项新研究发现，太极拳有助于改善心衰患者生活质量。

　　研究对100名心衰患者进行为期12周的对比研究发现，与参照组相比，练太极拳的心衰患者生活质量更高，情绪得到改善，每周消耗热量更多。

　　研究负责人、哈佛大学医学副教授格洛里亚·叶博士表示，心衰患者保持运动习惯非常重要，而太极拳是最适合的运动项目之一。太极拳集心身训练于一体，平心静气的同时还可以锻炼旋转、平衡、重心移动等。很好地结合了低中强度有氧运动、力量训练、呼吸技巧及放松技巧。心衰患者通过练习太极拳可以明显改善情绪、增强自信、提高生活质量。