美研究证实太极拳功效 适当运动预防骨质增生

　　美研究证实太极拳健身功效

 

　　美国研究人员不久前公布的一项研究成果证实，练太极拳不仅能缓解关节疼痛、减轻疲劳、强健筋骨、提高人体伸展和平衡能力等，还能改善心态，减轻精神压力。

 

　　这项研究由美国北卡罗来纳大学医学院的研究人员完成。在正于亚特兰大举行的美国风湿病学会年会上，研究人员公布了这一研究成果。

 

　　研究人员从北卡罗来纳州和新泽西州等地挑选了354名志愿者，随机将他们分成两组，甲组人员参加为期8周的太极拳练习班，每周练习两次，乙组人员不参加练习。参加调查的志愿者必须是关节炎患者，年龄必须在18岁以上，且可行动自如而无需他人帮助。研究人员还规定，志愿者既可以站着也可以坐着练太极拳。

 

　　8周后，研究人员对被调查对象进行了体能测试及心理评估。结果发现，甲组志愿者的身体和精神状态出现了以下变化：关节疼痛减缓，疲劳减轻，身体有劲，伸展和平衡能力增强，精力旺盛，较少出现情绪波动等。而乙组人员没有出现这些变化或变化不明显。

 

　　研究报告主要撰稿人卡拉汉说，研究表明练太极拳对缓解各种类型的关节炎尤其有效，其中包括类风湿性关节炎和骨关节炎等。他说，这一研究成果适用于所有人，因为被调查对象来自不同地区，其生活环境也各不相同。

 

　　新华社记者 高原

 

　　二手烟会损害听力

　　一项新的研究显示，吸烟不仅会导致听力丧失，人暴露在二手烟的环境下，也会增加听力丧失的几率。

　　发表在最近出版《烟草控制》期刊上的这项研究称，该研究通过对3000名美国成人进行调查后发现，二手烟会造成听力损害。

　　研究人员认为，烟草烟雾可能会干扰耳朵内小血管的血液流动，这样就会导致肺部老化，制造有毒废物，使人体受害，与噪音或年老导致的听力伤害有所不同。

　　美国迈阿密大学和佛罗里达大学的研究人员对3307位不吸烟的志愿者进行了调查，有些人过去曾吸烟，有些人从未吸烟，研究人员对他们在低、中、高频的听力状况进行了评估。

　　研究结果显示，与一般人相比，暴露在二手烟下的人听力比较差，二手烟使听力丧失的风险增加了三分之一。

　　过去已有研究显示，经常吸烟是导致听力丧失的重要因素，而该研究突显二手烟也会对听力造成损害。

　　研究人员指出，听力丧失令人沮丧，如果没有快速治疗，很可能会导致社交孤立。请吸烟者仔细考虑，吸烟不仅会影响你的长期听力，还会影响你的亲朋好友。

　　方留民

　　适当运动 预防骨质增生

　　骨质增生症是由于构成关节的软骨、椎间盘、韧带等软组织变性、退化，关节边缘形成骨刺，进而出现骨破坏，导致关节变形，当受到异常载荷时，引起关节疼痛、活动受限的一种疾病。

　　预防骨质增生的最有效办法是避免长期剧烈运动。长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发骨质增生的基本原因之一。尤其对于持重关节，如膝关节，过度的运动会使关节面受力加大，磨损加剧。长期剧烈运动还会使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉，造成局部软组织的损伤和受力不均，从而导致骨质增生。

　　同时要适当进行体育锻炼。适当的运动，特别是关节的运动，可增加关节腔内的压力，有利于关节液向软骨的渗透，减轻关节软骨的退行性改变，从而减轻或预防骨质增生，尤其是关节软骨的增生和退行性改变。

　　体重过重是诱发脊柱和膝关节骨质增生的重要原因之一。过重的体重会加速关节软骨的磨损，因此要注意保持体重。

　　另外，不论劳动还是休闲娱乐，要想着经常变换姿势，避免固定姿势对关节造成的压力。 林 祥

　　来源：中国体育报