请问练习太极拳如何做到没有凹凸、断续之处？

崔仲三老师答：连绵不断、圆活连贯，是练习太极拳的一个非常重要的要领，行云流水，是对太极拳套路演练的一种比喻。太极拳是一种圆活、连贯的状态下，一气呵成的。圆活，强调的是动作之间的连接要灵活，腰髋的转动，手脚的配合，以及步伐的变化，都要灵活自如。连贯，则是强调动作与动作之间，式子与式子之间，以及步伐的变化，都要顺达，没有棱角。这些要求，实际是要做到动作和意识的协调配合。

    但是，在初学者中间，总有一些人在练习完一个动作后，要有一点点停顿，然后再进行下一个动作，这就是断。断，不仅是动作之间的间断，是衔接不流畅的表现。也是意识上的间断。还有一些人，虽然一个动作完成了，但是忘记了动作的规矩，动作做过了，或者没有到位，比如按，弓步向前，双手前推，往往手臂伸得太直了，或不到位，这就是动作的凹凸。还有，有的练习者往往在练习中忽略了虚腋的要求，动作不饱满，没有撑圆的感觉，显得非常拘谨，这是凹的表现。所谓凹凸、断续，不仅仅是动作上的表现，更是意识上的表现。所以，在太极拳的练习中，意识的要求是非常重要的。首先要在意识上注意动作之间的衔接，注意动作的圆满支撑。要有上一个动作的完成，是下一个动作的开始这样的意识，在完成一个动作的同时要包含着下一个动作的开始。要注意动作的起承转合。其次，太极拳在练习中，始终要做到松沉的状态，动作要处处体现出弧形和圆。做到了以上两个方面，我们在练习太极拳的时候，就能避免出现凹凸、断续的现象。