太极拳的正确练习姿势

     太极拳的正确练习姿势：

 

     ①静心用意，呼吸自然

     即练拳都要求思想安静集中，专心引导动作，呼吸平稳，深匀自然，不可勉强憋气； 　

　
     ②中正安舒，柔和缓慢

     即身体保持舒松自然，不偏不倚，动作如行云流水，轻柔匀缓； 　　

     ③动作弧形，圆活完整

     即动作要呈弧形式螺旋形，转换圆活不滞，同时以腰作轴，上下相随，周身组成一个整体；

 　　
     ④连贯协调，虚实分明

     即动作要连绵不断，衔接和顺，处处分清虚实，重心保持稳定； 　　

     ⑤轻灵沉着，刚柔相济

     即每一动作都要轻灵沉着，不浮不僵，外柔内刚，发劲要完整，富有弹性，不可使用拙力。