太极健身操刚柔并济健体防病

2014-04-11 11:41  胡菁  

      3月下旬,美国“第一夫人”米歇尔访华期间,在成都向学生们学打太极,领略中国太极拳的魅力。
 
      太极拳历史悠久,后又分为杨式、武式、陈式等多个派别。太极拳的演变尽管多样,但始终遵循阴阳辨证、刚柔并济的核心思想,在连绵的舒展运动中,追求静中有动、动中求静、动静结合的至高境界。近年来,太极健身操又有新的发展,比如由中医保健按摩行业专家委员会副主任、陈氏太极第19代传人薛永阁先生编创的“华佗太极健身操”,以相对简单易记的动作编排,受到市民的欢迎。

      这套太极健身操模仿熊、鹿、虎、猿、鸟的动作特点,结合了华佗的五禽戏及太极的混元内功,是内外兼修、刚柔并济的运动,可充分锻炼身体的协调性,头部、颈部、腰部、四肢等能得到充分的放松,有助减少肩周炎、颈椎病、腰椎病的发生,并让精神得到调养。身体处于安静的运转状态,对于疾病的康复也大有裨益。
 
      中山大学孙逸仙纪念医院康复医学科主任燕铁斌介绍说,“太极健身操是一种以腰部为中心的健身运动,通过重心的转移,在运动的过程中寻求肢体的平衡,动静结合,不断循环往复,利于全身气血进行运化。相关研究表明,太极健身操还可以帮助中风等心脑血管疾病患者的康复。”
 
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