吕紫剑长寿之道

    最近，当代武术大师吕紫剑以112岁高龄辞世(亦有人说吕老享年118岁，无疾而终)，在缅怀他一生武术功绩之际，我们还应关注他的长寿经。

    吕紫剑从7岁开始，跟随母亲学习武术，在漫长的112年中，从未间断过学武和练武。除此之外，他还有以下几个长寿秘诀。

    吕老通常是早晨6：30分起床(夏季)，排便、梳洗后，先到城外练习长跑，回到家再练“八卦游身掌”1个小时，然后吃早点。早点吃俩鸡蛋，外加两馒头二两汤面；中午一般荤素搭配，吃二两米饭；晚上吃得很少，一碗米饭加素菜。在饮食方面，他一直坚持“早晨要吃饱，中午要吃好，晚七要吃少”的养生理念。

    练功习武逾百年，他悟出的养生长寿之道是运气养生修性，打拳练剑灵活于脚是修命，动静结合。

    一直以来，吕紫剑的身体很棒，不喜欢喝酒。晚年时，经常在家习书作画，能动也能静。心态平和，从未与他人斗过嘴，生过气。

    在其家人和徒子徒孙中，至今还流传着一首他自己编的《养生歌谣》。歌谣曰：

  “酒是穿肠毒药，色是刮骨钢刀，气是无烟火炮，财是惹祸根苗。”

    他的徒孙欧力豪向来访的人介绍说，这既是老人家的养生长寿秘诀，也是他为人处世的准则。

    与老人一起生活的孙女吕舜华还说：“爷爷经常告诉儿孙后辈，不整人，不害人，一心向善，心情平和、快乐，就过得舒服，就能长寿。”

老人家虽然在重庆，但却从不吃火锅，爱吃糖拌红番茄，还把麦子磨成粉冲茶喝。此外，他还常喝自己配的养生茶。