想长寿——涌泉穴
专家观点：经常按摩涌泉穴，能让您肾精充足、百病不生。涌泉穴被称为“长寿穴”，是脚底上的一个穴位，位于足前部凹陷处第二趾、第三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1／3处，为全身俞穴的最下部，是肾经的首穴。中医认为，肾在人体是一个极其重要而又包含多种功能的脏器，内藏元阴元阳(肾之阴阳的别称)，为水火之宅，是先天之本，生命之根。
《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者，足心也。”意思是说，肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉全身四肢各处。所以，涌泉穴在养生保健方面具有重要的作用。经常按摩，可起到补肾固元的功效。
两种简单有效的按摩方法
●在手法上，除了点按外，还可用拇指指腹从足跟推向足尖，每天100～150次。
●用手掌紧贴足心，快速摩擦至发热，两足交替进行。
巧用涌泉穴治头晕、失眠
取吴茱萸1～2克，研成粉末，滴上几滴醋，调和为丸后放在伤湿止痛膏上，贴在涌泉穴处能治头晕、失眠等症。
办公室一族——攒竹穴和大横穴
专家观点：办公室一族有两大烦恼，一是眼睛酸痛疲劳；二是腰臀部不适、肉多。其实，这两点根本无需烦恼，只要经常按摩攒竹穴和大横穴即可。
如今，坐在电脑前工作的人越来越多，时间一长，就会出现眼睛干涩、眼肌痉挛、眨眼频繁、肥胖等现象。
中医认为，“肝主藏血，开窍于两目，肝得血而目能视”；反之，如果用眼过度，长时间地看一样东西，就会损伤肝目，使体内精血减少，从而出现视物不清、眩晕等症状。
如果您对着电脑看了四五十分钟后，不妨用双手大拇指同时点按攒竹穴(两眉的内侧末端各有1个）100次，可缓解眼睛疲劳和疏肝。
另外，在电脑前久坐还会伤脾，脾虚会诱发肥胖。所以，没事时多按揉大横穴(肚脐旁开4寸处)，具有温中、健脾、理肠之功效。
泻心火——劳宫穴
专家观点：只要您握握拳头，降心火的效果比喝莲子汤还好。
按摩劳宫穴就像大禹治水一样，先把凶猛的洪水疏散开来。一个穴位就像一个水库，这样，流水会越来越缓，最后变洪水为宝，灌溉田地。按摩劳宫穴泻火也是样道理。
当人们心火旺盛，暴跳如雷的时候，会不门觉地握紧双拳，收缩双臂，其实这是在泻心火。即劳宫穴。握紧双拳，正是在刺激劳宫穴。
劳宫穴是心包经上的一个穴位。心包经起于胸中，经过手臂上的天泉、曲泽等穴位，到达手掌上的劳宫穴，然后出于中指指尖的中冲穴。劳宫穴位于手掌心的第二第三掌骨之间，偏于第三掌骨。如果您把手握成拳头，中指指尖抵着的地方就是劳宫穴了。火气大的人，不妨按按劳宫穴。
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