练五禽戏、太极拳 可舒筋健骨

 

 

　　端午阳气极盛，若是登高打球，体虚者流汗极多，却是会引发身子不适了。不如模仿那五禽之戏，抑或太极拳、八卦掌，动静相修、舒活筋骨，供诸君强身健体，想必极好。

　　除了饮食得当，还要保障运动适宜。运动量大了，体虚者容易出汗，相比打球、跑步等运动，传统的五禽戏、太极拳、八卦掌等由于动作柔和、运动量不大，是个不错的选择。

 

　　五禽戏模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种禽兽的动作，太极拳、八卦掌讲究动静相修，得气快、显效迅速，如果经常练习而不间断，则具有养精神、调气血、益脏腑、通经络、活筋骨、利关节的作用，可以达到祛病、健身的效果。