长期打太极拳的好处

 

        好处三：改进柔韧度、增加肌力及肌耐力，减肥。

 

       好处四：提高心肺功能，降低血压——汗流浃背而不气喘，适合心脏病、高血压练习。

 

        好处五：练太极拳不仅能缓解风湿关节炎，关节疼痛、减轻疲劳、强健筋骨、提高人体伸展和平衡能力等。

 

        好处六：治疗肠胃病，消化不良——因腹式呼吸（腹实胸实）而产生自我按摩的作用；加上横膈膜的上下升降幅度增大,对肠胃部的蠕动有正面的刺激作用；而练拳时的舌顶上颚，唇齿轻闭能增加唾液的分泌，提高了消化功能。坚持练太极拳对糖尿病的治疗起到了很好的作用。