“虚领顶劲”是一种结果_太极理论

“虚领顶劲”是一种结果，知道不？当你裆胯松开，四?内收、尾椎微泛后，自然达到“虚领顶劲”的状态了。

一念动，力发于脚，裆胯传递，主宰于腰；腰胯动，内劲行于四梢.

曾见过一些太极高人在媒体上表演丹田劲，也常有拳师教你时，嘱咐你要“气沉丹田”，时间久了产生丹田劲，如何神奇云云。这都是忽悠。本人至少被忽悠了十年之久，且根本达不到将气沉到丹田的本领。在“此教你一招，可能胜过你练三年拳吧：你微微屈膝松胯即可，尾椎用意微向后泛，顿觉丹田是在何处，且在四?放松的配合下，一呼一吸，自然气沉丹田了。

比如云手，你的模仿是举双手，交替转圆圈，身肢随之而动，你错了，你正好练颠倒了。正确的方法是，脚内侧用劲，其力传于腰胯，行于肩，肩找肘，肘找手，轻灵之间，双手随腰胯至转动，自然画圆。

凡是腿疼，都是练拳的方法错误了。方法正确时，你会感到膝盖只起到前后弯曲的功能，而膝盖几乎没有承受力量，（重心的那个膝盖）其力量很流畅顺遂地由大腿直接到小腿，至脚心，故谈何腿疼？

我给大家来解释：外三合是对拳架的要求，手与足合，肘与膝合，肩与胯合，所谓合就是说，要一起动，比如说：手与足合，就是说手到脚到，等你这个动作定势了，手脚要在一个平面上，用文字解释的不太清楚，不知道大家看的懂不！做个板凳，指的是尾椎骨要和你的脚后跟在一条线上。所谓缓慢，是因为，太极拳要练的到位不容易，所以牺牲速度，要是练的又准又快，那当然好！太极拳是用身体练的，不是用手，手就是摆设，所谓太极无手，说简单点，就是你的手长在你身子上，你身子动了，手能不动？从运动学来讲，就是全身发力。太极拳讲究被动练拳！就是说，往前去，你要想象是被别人拉过去的，而不是你主动过去的！也就是所谓：舍己从人！还有：欲左先右，就是说，你要往左去，先要往右来一下，这是一种劲，不是说动作！呵呵，不知道大家看得懂不！太极拳说来很简单，但往往越简单的东西越复杂，太极是个圈，奥妙在里面！呵呵

太极拳的关键就是一个字“松”什么太极十三式，其要领，本质就是一个松！虚领顶劲，心法的关键是三个字“吊死鬼”不知道楼主明白不？不想说的太细，毕竟入门的时候，是向师傅保证过的。行云流水指的是技击方法，就是说：攻击像水一样，无孔不如，水是用来形容太极劲的，也是追求的方向。孔是对方的破绽，要想发现，“听劲”很重要。前提是你要把自己练明白了，所谓“听劲”是指，一搭手要感觉对方的重心等等。松静，是不是应该是松沉，也就说，一个动作和一个动作之间要有过度，你一个动作结束的时候，也就是定势，身体是发紧的，发紧动作就不好做了。所以，你先要放松，才可以去做下一个动作。不过，可千万不能太松了，否则就“懈”了，正所谓：松而不懈，

拳架子都过不了关，何谈推手呢！拳架子不是让你用这个招式去打人的，主要是要练你的协调性，从中领会拳中的那种力道！！！！！正真能用的时候，你就没有招式了，

下捋的两手，一般相隔来讲，你的手到你的另一只手的肘关节处即可，而且前后手的手指在一条线上，要相对。一般转身动作，基本上是45度，开步时，大步三七开，小步四六开。抬手时，大臂平，就OK了。

千万不要把太极拳神秘化！太极拳没那么夸张，就是一种技击方法！非常科学的技击方法，有强身和技击两种练法！很多太极拳大师为了追求更强，练的过了！功力自然是很厉害，但却英年早逝了！楼主，你在陈家沟，你可以打听下，有没有这回事！太极拳同样也要练力量！没有力量，技术再好，也白给，你想想，一个幼儿园的孩子，就是技术再厉害，能打过一个成年人吗！所谓“四两拨千斤”是追求的方向，说明一个道理，好像阿基米德说的：给我一个支点，我将敲起地球，道理上能说过去，但好像不太实际，呵呵！太极拳是练力量后，再练放松，周而复始！！太极拳不是气功！！