太极功夫怎样修练，这是学练太极拳的人应该明确的问题，而事实上，众多太极拳爱好者，因没有得到正宗的传授，对此是含糊不清的。以我数十年太极功夫的修炼过程，总结出太极拳修炼一定要经历摹、进、出的三个阶段，无论是怎样聪明的人，都要在这几个阶段下扎实的功夫。
摹，临摹也。我们每个人的技能都不是生来即有，都要向技艺高手学习。都要亦步亦趋的学理论、学方法、学技巧，最后把技艺学到手。这与学习书法也有相同之处。首先要临摹、临摹是机械被动性的学习过程，临摹要惟妙惟肖、酷似、不要有自己的一点东西，加入自己的或他人的东西，就不是真正意义上的临摹。太极拳第一步功夫是学拳架子，拳架百人百面，在众多拳师中选择好一个中意的师傅后，就要师生配合，脚踏实地的学习，模仿师傅的一举手、一投足、甚至一个眼神，不得加入自己的东西，师怎么要求，自己就怎么做，把自己原有的观念，成见、其它拳师的影子统统抛弃掉。如同电脑组装系统一样，建立一套全新的体系。我随师学艺过程中，这点做得较好。我从小练的杂七杂八的东西不算少，最后还是遵从师父的教诲，全部忍痛割爱了。当时，心里还不能完全接受师父的劝诫，学艺的同时还偷偷的练习那些学法，几年后才发了大愿，听师父话，主攻太极，扔掉前学。虽然舍弃了当年曾经付出很多心血学来的南拳北腿感到惋惜，但今天看来，很是值得的，也是庆幸的，当时随师学艺十年，一个心眼，没看一家一派。坚守数十年后，为带徒工程提出了“纯粹”二字太极真言，如不是放弃前学，我今天还不知成生么样子。
小的时候，父亲教书法，让我临《玄秘塔》，要求要像字帖，我一笔一划的临，最后临的终于像了一些，父亲让我离开字帖再写字帖上的字，几次写了都不像，后又看字帖再写，最后终于接近像了。父亲的教诲至今不忘。离开学习的对象，能原样或接近原样，就是摹的功夫了。
太极拳的师傅就是太极拳爱好者临摹的对象，是活的字帖，学师要像师，学而不似，学而不弃杂学，临摹这一关是很难过去的。
书法学习，每日必临，称日课。学太极拳，每日必练，称练日功。练功要设量，时间量、次数量，身体适应量等。应付、敷衍对练功没有意义。
进、进入。太极拳为阴阳之功夫，有形的拳架为阳，无形的精气神为阴。拳架由摹而成，精气神要进入拳架中，按太极拳的规矩中逐步感悟而获得。拳架按太极拳修练要求掌握准确了，精气神自然出来的就快，否则就慢。如同学书法，学不进去，字是死的，当然没有活力与生机，是缺少神气的表现。
太极拳的进入期，是太极功夫能否成功的重要环节，在太极拳学中称：寻找灵机。我们常说：“灵机一动，计上心来”，就是这个灵机。这个阶段主要是心领在做功，但离不开师傅的点化。好的师傅是能够一眼看出弟子精气神的内功质量的。发现问题，点拨，启发，引领弟子悟道，是弟子成功的重要环节。
出，走出规矩。这是太极拳学者最难跨越的功夫之门。有多少英雄豪杰，陷入功夫的泥潭而不能自拔。
人身各具一太极，
体内深藏自不知，
有朝一日铁树开，
纯刚具现柔相济。
昔日“小沙弥” 
第三届陈家沟海峡
