太极拳中有一欲扬先抑的运动规律，即欲上先下，欲前先后，欲左先右，这也是一个利用阴阳转换的过程，达致目的太极方法。例如单鞭动作，左脚开步后，重心左移，周身棚开，此时身体如膨胀的气球，气息充沛，八面支撑，如敌人从左侧推击我方，我应周身放松，重心微右移。周身向右胯卷曲合拢，做到“左重则左虚”，欲左先右，使对方推挤处无从下手，无处发力，并引其失衡，然后迅速蹬腿转胯，如皮球迅速膨胀，趁敌力立足不稳之际；以肩、肘、腕、手之任意一节，将积蓄之力瞬间发出，从而达到引进落空，以巧胜拙的目的。
由此可见，拳中处处都在利用阴阳转换，刚柔变化而达到制胜目的。因此我们左脚开步后，所要达到的八面支撑的阳刚的态势，是为了转化为下一步的虚空阴柔。而重心右移，周身放松合拢，却又是为了转化为后面的膨胀爆发。由此可见，刚是为了柔，柔是为了刚；开是为了合，合是为了开。阴与阳互为目的，相互转化，正是在此过程中破坏对手的平衡。所以谁能悟得先机，掌握好阴阳变化的规律，才能做到稳操胜券。
太极拳爱好者在习练时，应“无人当有人”，将阴阳变化之理贯穿其中，并举一反三。我的师父曾反复强调，千万不要“死练拳，练死拳”，如果每日照猫画虎，不知其一招一式蕴藏的奥义，又如何将太极拳之阴阳奥妙，既能融贯于心，更能流行发用。若一味操练形式，不知阴阳变通之理，则终究不脱太极操的桎梏，如此也就难免被人讥为中看不中用的“花拳绣腿”。
昔日“小沙弥” 
第三届陈家沟海峡
