太极技击中具体实施有：“听”、“化”、“拿”、“发”、“放”。为此，首先要做到沾连粘随不丢、不顶。不丢,即是不脱离;不顶,即是不相抗。走化之劲无形无痕，发放之劲要于不知不觉之中。要达到这种阶段，没有很好的“听劲”和“懂劲”功夫，是很难办到的。《拳论》上形容听劲为“一羽不能加，蝇虫不能落”，将这种明察秋毫的灵敏度运用于散推手，在听劲方面，就能够细心地准确无误地体察出对方来劲中极其细小的变化情况。我则不先不后，不早不迟，恰到好处地运用沾连粘随，不顶、不丢的散推手技巧，随曲就伸，化劲于无形，发放弹抖崩炸。在散推手中，如果不学会“听劲”和“懂劲”功夫，是不可能掌握好这种尺寸达到这种要求的。“听劲”和“懂劲”是散推手技术中最重要的核心，是克敌制胜的关键。没有学会听劲就谈不上懂劲，更谈不上在实战中运用太极技术“听”、“化”、“拿”、“发”、“放”。因此，练习“听劲”是散推手中的第一步功夫。所谓听劲并非要用耳朵去听，而是靠大脑中枢神经的灵感去体会和感悟，靠自己平时练习太极拳套路所练就的即松柔、又沉着的手臂去接触敌方的手臂，靠这种皮肤触觉的感应来体察和掌握敌方来劲的意图。两人在散推手过程中，双方都运用这种触觉在“听劲”。听劲是散推手的基本功，也是练好散推手，达到懂劲的关键。知道如何去“听”敌方的劲，然后才能逐渐“懂”敌方的劲，掌握敌方的劲进而根据敌方来劲的刚柔、劲力的大小、速度的快慢、时间的迟早、部位的高低、方向的变化等等情况，采取相应的措施。顺势借力，或“拿化”或“发放”，得机得势，恰到好处，使敌方偏移重心，失去平衡，受制于我，使自己立于不败之地。
在散推手中，如果不学会“听劲”“懂劲”，与人一搭手，必然非丢即顶，瞎拨乱抗，顾此失彼，没有一点太极散推手的味道，更谈不上“化”、“拿”、“发”、“放”。因此非但练不好散推手，反而练出一些不易改正的坏毛病，不但不能提高自身的灵感，反而感觉迟钝，两臂呆滞，僵硬，把身体练坏，发挥不出太极散推手的技巧，所以，两人在散推手时，首先一定要持以虚灵的气势，以神意沾着对方，出手时轻轻接触，不能用大力、蛮力抵抗，不多动、不妄动，轻轻的随着敌方的来力而跟之随之《舍己从人》顺势以应之《随曲就伸》。“听”出敌方来劲的意图后，进而掌握敌方的劲或化、或拿、或发、或放，任由自己处置。
太极名家董黎明于
昔日“小沙弥” 
