王占海：太极拳修炼要旨

2014-01-07 11:38

太极拳以“掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠、进、退、顾、盼、定”等为基本方法。动作徐缓舒畅，要求练拳时腰正、收颚、含胸拔背。有飘然腾云之意境。“拳势如大海，滔滔而不绝”。同时，太极拳还很重视练气，所谓“气”，就是修炼人体自身的精神力。

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